po przerwie

[...] lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie lodowki. kiedyś biegałam - ok 10 km dziennie. Po dłuższej przerwie wróciłam do treningów ale z braku czasu byly to najczęściej intensywne interwały zamiast dystansow. W ciąży nie biegalam w ogole. Praca dostatecznie mnie męczyła. [...]

[...] spodni. Moje życie seksualne wogóle się nie zmieniło :) Właśnie dzisiaj zakupiłem 10 ampułek Winstrolu i teraz będę go ładował w łydki. Winstrol Depot RULEZZZZ!!! Ale muszę stwierdzić przykrą sprawę, mam teraz nadciśnienie. Kiedyś miałem za niskie ciśnienie i byłem zawsze senny a teraz rozp...la mnie energia. Nawet po rocznej przerwie!!!

Dlaczego reverse diet? Przecież dopiero 2 tydzień jest po tej przerwie na 0. :o

taa dzis przyszedl po 1,5 miesiecznej przerwie i takie spadki mial ze sie w****il i poszlismy na sanki

a ogólnie co sądzisz/cie o "podstawie" do rozbudowy masy?:> te foty są po długiej przerwie

Panowie ja aktualnie cwiczylem 3 miechy... 1 miech cwiczenia i 1 przerwy... i zawsze po tej przerwie przychodzilem i wypychalem srednio o 4/5 kg wiecej... ostatnio podnioslem 90 kg :) teraz panuje przerwa.. pojde na silke i sadze ze 90 wypchne bez problemu.. ale mam pytanko odnosnie tej rozgrzewki... ja robie ja w taki sposob : 30kg x 20 30kg x 20 [...]

klata bic tric i barki przeladowane! A tak poza tym po takiej przerwie mozesz zaczac od ACT.

[...] i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. https://youtu.be/_TDZ9ld63fs Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 18:21:24 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 18:28:26 Bicie się na [...]

Rewanż z Arreolą byłby dobrym pomysłem. I kasa by była dobra a i Arreola do sklepania. Chodzą słuchy że teraz w marcu Tomek ma walczyć albo z Nagym Aguilerą albo z Donellem Holmesem. Jak na powrót po takiej przerwie i takim wpyerdolu to mogą być.

[...] Unoszenie sztangielek na boki 4x Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x Podciąganie sztangi do brody 3x aha i co do nóg to robię tylko 10 serii bo wracam po półrocznej przerwie do ćwiczenia ich i co tydzień zwiększam ilość serii. Nie chodzi mi o to, żeby poprawiać plan treningowy siłowy (tzn. ćwiczenia) bo wiem co na mnie działa dobrze [...]

DZIEKI WIELKIE No o przerwie juz myslalem i juz mialem przerwe 2 tygodnie ... i wlasnie chcialem zaczac teraz cwiczyc na mase..... ( wczesniej na sile cwiczylem ) aa no i jak mam robic na klate 12-10-8-8 to musi byc taki ciezar ze musze tylko 12, 10 , 8 razy zrobic...?? ze juz np 13 nie moc..? Mam nadzieje ze przytyje.. :(:( bo naprawde chudy [...]

[...] 15,15,15 wykroki długie ze sztanga 40kg/10,10,10 czwórka na maszynie 10,10,10 dwójka na maszynie/10,10 łydka brzuch chyba za szybko chciałem wejść na ciężar i niestety 135 nie poszło na 10,10 za wcześnie jeszcze po takiej przerwie. niebawem postaram się wklejać jakieś zdjęcia i filmy z treningów co by było trochę ciekawiej. Pozdrawiam

To czyli np w przerwie pomiędzy posiłkami wypić a potem po treningu ? a w dni nie treningowe tylko raz go wypić ? a BCAA przed i po treningu ? Dobrze rozumiem :)?

16 to wiek w sam raz ,ja w tym wieku wróciłęm po dłuższej przerwie. ja za to choć osobiście sam trenuje Shotokan mam dla Ciebie 2 rady: -zakręć się po okolicznych klubach popytaj znajomych jeśli pozwolą poprzyglądaj się treningom co najlepiej Ci będzie odpowiadać -zastanów się czy chcesz ćwiczyć żeby walczyć czy bardziej dla sztuki-bardzo wiele [...]

Witam Chłopaki Wracam po dłyuuuugiiiiej Przerwie na forum Niektórzy mnie znaja inni nie cwiczyłem TKD ITF ,potem zapasy u Tomka Usyka (ludzie z kręgu zapasniczego pewnie go znają) wmiędzy czasie takzę Judo u (TOmka Bobali) tez pewnie słyszeliście o nim wiem ze w tej chwuli prowadzi on jakichś dwóch braci z jarosławia co ponoć szaleją ale nie [...]

[...] od 2 rundy walczył ze złamanym żebrem stąd nie wiem czy to tylko to spowodowało że walczył jak walczył a był dobrze przygotowany czy jednak gdyby nie to żebro to i tak nie dałby rady... chciałbym go zobaczyc jeszcze raz(oczywiscie po pewnej przerwie,na wyleczenie kontuzji) z kims dobrym by móc powiedziec czy coś jeszcze z Mirka będzie...

no to ja też się wpiszę: obecnie (przed wakacyjnym cyklem na wyskok, po półrocznej przerwie w treningach jumpa) dosiężny: 85 cm naskok: 98 cm wzrost: 173 cm waga: 83 kg plany na koniec wakacji: dosiężny: 90 cm naskok: 110 cm

wracasz po jakiej przerwie do treningów?

Witam ponownie po dłuższej przerwie nareszcie są postępy w redukcji która trwa miesiąc i dwa tygodnie.Orxytrxymalem kalorie jednak nic nie ibcinalem i waga ruszyła w dół. W tym czasie zszedłem z 91.5 na 87kg i sylwetka znacznie się poprawiła.wrzuce poniżej foto.teraz mam pytanie obecnie jadę już półtora miesiąca na 2500kcal i teraz widzę że waga [...]

[...] podniósł ją 5 razy, Dymek 4. To zdecydowało o ostatecznej kolejności. W Pojedynku Gigantów zwyciężył Mariusz Pudzianowski przed Jarosławem Dymkiem i Aleksandrem Pekanowem. W przerwie między konkurencjami pokazała swoją siłę mistrzyni świata strongwoman - Aneta Florczyk. Wielu panów nie mogło wyjść z podziwu, że niepozorna kobieta dysponuje taką [...]